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鄭爽絕食20天瘦了35斤如何實現的?絕食真的能減肥嗎?

2019-09-15 10:30:16 來源:華中在線 作者:佚名 閱讀:80

當年《一起來看流星雨》一炮而火的小仙女鄭爽最近幾年一直上頭條,原因主要是她老是瘦出天際,一次次刷新自己的底線,連喬振宇都忍不住說她是一個仙女,都不用吃飯的。她用的是什么辦法呢?

鄭爽絕食20天瘦了35斤

相信大家對于鄭爽暴瘦這條新聞的新鮮度已經習以為常,我更是多次看到“鄭爽胖了”的新聞點進去之后,還是瘦成桿子的小爽。可是,明星對于上鏡一事很執著我知道,她也是比較能狠心的我也知道,但是你知不知道她減肥的食譜呢?給大家揭曉一下。

1、吃煮熟的牛肉、雞肉蛋白、蔬菜沙拉,不加鹽,沙拉可以加點橄欖油,堅持鍛煉,多喝水。

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2、當你餓的時候,你只吃一點葡萄柚或者少量用水洗過的蔬菜。你很容易餓。更重要的是,所有的素食米粉都吃光了,每天只喝一瓶酸奶。在自己的壓力下,小爽成功地在兩周內減掉了10斤。

3、喝綠茶對身體有好處。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,使身體變得渾濁油膩,防止脂肪在體內堆積。

4、米飯、雜糧、零食不要吃,一日三餐只吃煮熟的蔬菜,有時實在吃不下,再加半塊腐乳。

絕食真的能減肥嗎?

其實沒有食物就不能減肥,因為很多人堅持不下去,就會暴飲暴食。然而,在很多情況下,你可以吃得更少來減肥。常見的是改變你的飲食。

1.絕食減肥容易營養不良,雖然喝水會讓你攝入一些微量元素,但其最重要的元素卻不能及時補充。想要擁有苗條的身材,所必需的元素還是要有,比如蛋白質、碳水化合物。缺乏營養會影響你的健康。

2. 用低脂肉(雞)代替低脂肉(豬)或用豆制品代替一些飼料。在烹調時,采用燉和蒸的方法,炒和炒。

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3.選擇正確的運動,如跑步、跳遠、仰臥起坐等,以增強你的身體素質。鍛煉計劃必須適當,按時完成,并堅持每天鍛煉。

4.世界脂肪的人無數,如果某個減肥藥物被驗證是有效的和無害的人,這個公司肯定是世界上市值最高的公司之一,但事實上沒有這樣的公司,所以減肥藥必須都是不可靠的。

總而言之,小爽的瘦純粹是她自己堅持的成果,也是她健康的減肥的方式體現,只是我相對更喜歡“胖”一點的小爽,感覺更有肉感,所以,誰說胖胖的女生不可愛的呀。
 

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